Com o aumento da temperatura, achamos que seria benéfico compartilhar 8 das nossas principais dicas para manter você e sua força de trabalho seguros sob o sol do verão.

1. Hidratação

Não é segredo que a água desempenha um papel fundamental no funcionamento diário do corpo humano, sendo 60% do corpo composto por água. O NHS recomenda beber cerca de 8 copos de água por dia. No entanto, ao trabalhar ao ar livre com atividades físicas intensas durante o verão, recomenda-se uma quantidade maior para evitar a desidratação.

Sinais de desidratação:

• Aumento da sede
• Boca seca
• Cansado ou com sono
• Diminuição da produção de urina
• A urina tem baixo volume e é mais amarelada do que o normal
• Dores de cabeça
• Pele seca

Altos níveis de desidratação podem causar tonturas, febres, confusão e, em casos graves, coma ou convulsões.

Certifique-se de manter uma garrafa de água à mão durante todo o dia, bebendo constantemente e enchendo-a sempre que possível.

2. Pausas

De março a outubro, o sol atinge seu ponto mais forte entre 11h e 15h. Se possível, programe intervalos para almoço entre esses horários para evitar trabalhar nos períodos mais quentes do dia. É compreensível que você não consiga fazer pausas adicionais, mas, ao trabalhar em altas temperaturas, o corpo se esforça mais rapidamente. Portanto, é importante tentar fazer pausas mais frequentes e/ou mais longas para compensar isso.

3. Sombra

Quando a oportunidade se apresentar, como nos intervalos, sente-se na sombra

Esta é uma maneira eficaz e simples de se refrescar. Se você também notar um local com sombra no local, talvez seja melhor pedir aos colegas que alternem as posições, para que cada um possa sentir os benefícios em algum momento do dia.

4. Mantenha a blusa vestida

Quantas vezes você já passou por uma obra em um dia quente e viu a maioria dos funcionários sem camisa? Provavelmente com frequência, já que tirar camadas de roupa é uma das maiores tentações quando se sente calor. Infelizmente, isso é algo que você deve evitar ao tentar se refrescar.

O material da sua camiseta atua como uma barreira útil entre a sua pele e os raios nocivos do sol, portanto, tirá-la pode causar queimaduras, descamação e insolação. Resista à tentação e fique com a blusa!

5. Use um chapéu

Se você não for obrigado a usar capacete ao trabalhar ao ar livre, certifique-se de proteger não apenas a cabeça, mas também a nuca, o rosto e as orelhas do sol com outro EPI ou roupa. Isso pode ser feito usando um boné com aba mais longa ou até mesmo uma capa para proteger a nuca. Usar um chapéu de aba larga ao ar livre também é uma ótima maneira de proteger a cabeça, os olhos e a pele dos raios ultravioleta do sol.

6. Protetor solar

Todo mundo precisa de protetor solar para proteger a pele dos raios UV prejudiciais, reduzir o risco de queimaduras solares, insolação e prevenir câncer de pele ou melanoma maligno.

Regras e benefícios do protetor solar:

• Aplicar a cada 2 horas
• Use um fator alto de pelo menos 15 FPS
• Previne o envelhecimento precoce
• Reduz os riscos de câncer de pele
• Previne queimaduras solares

Até 80% dos raios UV do sol conseguem atravessar as nuvens. Portanto, mesmo que você esteja na sombra ou o dia esteja nublado, continue aplicando o protetor solar com frequência.

7. Óculos de segurança fumê

Alguns dos efeitos do sol nos olhos incluem catarata, uma turvação do cristalino que pode embaçar a visão.

Certifique-se de usar óculos de segurança fumê compatíveis com seu EPI para evitar qualquer dano aos seus olhos por um longo período de tempo.

8. Acessórios de refrigeração

Há muitos acessórios de EPI disponíveis para ajudar você a se refrescar no clima quente. Oferecemos uma Faixa de Resfriamento para Suor compatível com nossa linha Evolution® de capacetes de segurança .

A Faixa de Resfriamento EVO® para Capacetes de Segurança Evolution® é equipada com material de resfriamento evaporativo HyperKewl™ PLUS. Um tecido exclusivo que absorve e libera água lentamente por evaporação, protegendo o usuário contra o estresse térmico por até 10 horas.

Para concluir, tente colocar essas 8 etapas em prática ao trabalhar ao ar livre para se manter seguro no sol!

Fontes: HSE – Skin at Work , NHS Choices – Água, bebidas e sua saúde

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